－

凌晨3點超累，躺在床上全身放輕鬆入睡。第二天 7.30am起，還有點精神。

凌晨1.30，心裡壓抑很多（開心和悲傷），帶著很多思緒入睡。第二天7.30am起，完全很累。。

結論。。 睡覺前要放輕鬆，睡質好，睡半神倍。